Spsychothérapie
Qu'est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie se définit comme un traitement par des moyens psychologiques, qui se fait par des entretiens réguliers, individuels avec un praticien. La durée du traitement varie en fonction de la personne. Elle peut être pratiquée seule ou associée à d’autres thérapeutiques. C’est un contrat librement accepté entre la personne et le praticien, dans le respect du secret professionnel et reposant sur une alliance thérapeutique.
La psychothérapie vise à améliorer l’état de la personne et/ou à prévenir des rechutes. Il y a différentes techniques, choisies en fonction du type de souffrance et du souhait de la personne. Les techniques de psychothérapie sont fondées sur la parole, associées ou complétées par des médiations instrumentales ou corporelles.
Source : Psycom, organisme public d'information en santé mentale
Quand consulter ?
La psychothérapie est une pratique adaptée lorsque des symptômes physiques ou psychologiques se manifestent. À différents moments de la vie, des sentiments de mal-être peuvent surgir sans que l’on ne comprenne clairement leurs causes. Surmonter ces émotions et ces difficultés seul, peut être parfois compliqué. En tant que praticienne en psychothérapie, je vous accompagne pour y voir plus clair dans le but d'améliorer votre état.
La thérapie individuelle permet donc de travailler sur plusieurs troubles psychologiques. De courte durée pour des symptômes bien spécifiques, elle peut se prolonger lorsque les difficultés rencontrées sont plus complexes.
Ces troubles psychologiques peuvent vite se traduire par des douleurs psychosomatiques : crises d’angoisse et de panique, mal de dos, troubles du sommeil, fibromyalgie, douleurs chroniques ou perte de poids… Lorsque notre corps nous parle, il faut savoir agir aussi dans ce sens pour le soulager et la naturopathie sera très utile pour apporter des solutions.
Comment se passe la première séance ?
Je reçois en cabinet des adultes ou des adolescents pour des consultations individuelles.
Le premier rendez-vous débute par un temps d'échange et d'évaluation qui me permettra de comprendre la ou les problématique(s) rencontrée(s). En fonction de mon appréciation, je vous proposerai ce qui me semble le plus juste pour vous accompagner.
Combien de temps dure un accompagnement ?
La thérapie ne dure pas forcément dix ans ! La durée de l’accompagnement est adaptée à la personne et à sa problématique. Elle dure le temps nécessaire pour vous permettre d’aller mieux... Pour que l'accompagnement soit efficace, il est préférable de planifier une consultation par semaine et variera en fonction de votre évolution.
Mon approche
J’adopte une approche qui vous permettra de comprendre le lien étroit entre l'esprit et le corps afin de mieux appréhender les entraves qui vous bloquent au quotidien. Il s’agit d’une approche purement holistique, intégrative, humaniste et surtout orientée SOLUTIONS pour sortir rapidement du cercle vicieux. Il est important de comprendre que nos symptômes ne peuvent être compris qu’en regardant plus largement notre vie.
Notre santé dépend de nombreux facteurs et notre mode de vie y joue un rôle majeur. C’est pour cela qu’en combinant psychothérapie, naturopathie et relaxation, cela me permettra d’y répondre plus profondément dans le but de rétablir un équilibre psychique, émotionnel et physique.
Vous pouvez venir me voir pour différentes raisons :
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Relation : Échecs sentimentaux, désir de faire évoluer votre relation de couple (communication compliquée, infidélité, jalousie, ...), difficultés relationnelles, dépendance affective, schéma répétitif, sentiment de solitude, perte de sens, tristesse, rupture difficile, relation plus sereine avec votre enfant ou votre ado.
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Transition et changement : Remise en question sur le plan professionnel ou privé…
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Personnalité : Manque de confiance en soi, d’estime de soi, hypersensibilité, timidité, complexes, sentiment d'échec, de culpabilité, d'impuissance, de rejet, d'abandon, recherche d’identité…
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Gestion du stress : Difficulté à gérer le stress, surcharge mentale, burn out, dépression, émotions compliqués (impulsivité, colère, anxiété, peur, angoisse ...).
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Santé : Difficulté à faire face à un problème de santé, un handicap...
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Grossesse : Désir de grossesse, dépression post partum / post natale…
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Addictions : Troubles du comportement alimentaire, tabac, alcool…
Les résultats possibles :
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Développer un mental plus fort
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Moins souffrir
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Être plus relax
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Être dans le « Être » plus que dans le paraître
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Trouver votre place et avoir une meilleur estime de vous-même
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Ne plus subir le regard des autres
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Surmonter les peurs et avancer dans la vie,
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Vous libérer de croyances limitantes,
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Se libérer du poids des exigences
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Avoir de meilleure relation
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Cerner vos besoins et être plus à l’écoute de soi
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Vous ouvrir à d'autres possibles ...